3 dni

podczas robienia masy 3 dni w tygodniu będę ćwiczył na siłowni, dobrym pomysłem jest włączenie 1 dnia biegu godzinnego ? w jakiś dzień wolny od treningu ? jak wliczysz to w zapotrzebowanie to czemu nie pewnie chcesz ograniczyc przyrost tkanki tluszczowej i podrecac metabolizm? moze lepiej 2x w tyg po 30min ? ;-)

podczas robienia masy 3 dni w tygodniu będę ćwiczył na siłowni, dobrym pomysłem jest włączenie 1 dnia biegu godzinnego ? w jakiś dzień wolny od treningu ? jak wliczysz to w zapotrzebowanie to czemu nie pewnie chcesz ograniczyc przyrost tkanki tluszczowej i podrecac metabolizm? moze lepiej 2x w tyg po 30min ? ;-) Zgadza się :) Potrzebuję masy [...]

Aha czyli coś prostszego ;) Wolał bym robić 3 dni brzuch może być tak , tylko już na serio bez o******l... . Ławka 3 serię zakres 15-20 Przyciąganie kolan j/w Brzuszki ze skrętem na skośne j/w Zmieniony przez - Like25 w dniu 2011-01-31 19:21:07

Napisz jak wyglądał twój ostatni plan. Na kreatyne przyjdzie czas - ale jeszcze nie teraz. Masz tylko 3 dni treningowe ?

czy pierwsze 3 dawki rozbic po 0.7 czy normalnie cały 1ml walić? mam własciwie 20 ml tego środka w ostatnim tygodniu 5 x 1000 j hcg e2d i 3 dni po last hcg pasek clomidu ?

[...] to dopiero w sierpniu chyba... albo pomeidzy 20-27 lipca wczesniej raczej nie da rady , znaczy ja tak ale reszte bedzie ciezko :/ sory za estetyke wypowiedzi ale siedze ze 3 dni w domu i ociepieć idzie :-/ aa no i trening z gregry juz robie =]] od jakiegos czasu jak pisałem ok. 3 ty jump +6cm =] Zmieniony przez - Pavlo w dniu 2004-06-24 19:33:56

nowincjusz Przepraszam ale posłuchaj ten program jest na 3 dni w tygodniu, trening do bodziec impuls do rozrostu dla miesni i tyle nic wiecej, dalej wazniejszymi czynnikami jest ODZYWIANIE, REGENERACJA. jesteś powiadasz ambitny to wes sie za pożadne jedzenie poczytaj spróbuj zmieniac nawyki zywieniowe, wyklucz smietnik , jezeli sa to uzywki, [...]

tak że nie chodzi o to żeby przestać jeść tylko jeść to co jest mi potrzebne, nie samym treningiem się chudnie. a także nie mogę codziennie ćwiczyć niektórych partii mięśni bo będę je spalał, wystarczy jak na 3 dni?

3 dni, ciężko mi sobie wyobrazić inną liczbę treningów w tygodniu.

3 dni jest dobrze wiecej nie trzeba

Viren, ja mysle ze kolega _NeRwUs_ oczekuje na 3 dni w tyg i w dodatku pod rzad plan treningowy kazda partia 2x w tygodniu i postepy chce miec z tygodnia na tydzien <lol2>

maxymalnie do 3 dni.

A więc cykl zakończony 12 tyg za mną. Dzis 3 dni po ostatnim strzale wbiłem 2500iu hcg. Mam jeszcze drugie 2500iu i mam pytanie czy tyle wystarczy mi na odblok? Mam oczywiscie clomid ale czy taka ilosc hcg wystarczy mi i jak to wlasciwie ocenić ?

[...] mozna tak powiedziec :) to ja juz k***a sam nie wiem co bedize lepsze jem te papy, zapycham sie tluszczami jak moge zeby podbijac kcal zeby nie odpuscic na moment, z kazdym dniem szczena lepiej pracuje takze mysle ze jeszcze z 2-3 dni max i juz normalnie wracam do miski taka jak byla. Prawda jest taka ze za 2 tygodnie zaczne sie ruszac, za 3-4 [...]

W udo hmm zeby 3 dni potem w domu nie siedzial jak dupsko mu urywa , ja bym dodal 0,5 centa czegos innego to dobry sposob zawsze pomaga

Jeszcze pytanko żeby nie popełnić błędu :) w ostatnim tygodniu brania propa biję w pon i czw 2500j hcg oraz w następnym tygodniu kończąc turanabolem tak samo pon i czwartek i według Ciebie turanabol brać jeszcze z np do niedzieli i od poniedziałku clomid? bo nie bardzo wiem, czy po przyjęciu hcg mam jeszcze z 3 dni pociągnąc turka czy skączyć od [...]

Wstaw jeszcze zdjęcia i zrzuty z potreningu 2-3 dni Twojego odżywiania

Jak bys bral tak jak na opakowaniu pisze, to 1 kg masz na 3 dni Jak masz diete, to bierz sobie dziennie ok. 100 gram najlepiej w 3 porcjach i bedzie spoko. pozdrawiam

Wg mnie po 21 dniach możesz juz wprowadzić jakieś cheat meale nie czit day bo to sa 3 dni w dupe jak nie wiecej.

Poczekam na opinie innych jeszcze, parcia nie mam na słodkie ani ładowanie, chcę po prostu jak najszybciej się wyciąć. Ostatni tydzień sylwetka o wiele na + nie poszła, przez pierwsze 2 tygodnie to była zauważalna zmiana. Miałbym to ostatni tydzień VLCD, jednak chyba wstępnie przedłużam o 3 dni(czyli kończę w następny czwartek)